V infrasauě dochází k viditelnému pocení až po 15 minutách. Z toho důvodu se doba ztrávená v sauně doporučuje kolem 30 - 40 minut. Ideální je sauna se 7 karbonovými topidly. Karbonové zářiče tvoří tenké pásy, které vyvinou povrchovou teplotu 70 - 170 °C. Karbonové zářiče dosáhnou maximální teploty pomaleji, naproti tomu mají delší životnost (při saunování 3x týdně cca 90 let). Tento typ zářičů prohřeje lidské tělo rovnoměrně a do hloubky (až do hloubky 4 cm).
Plného využití potenciálu infrasauny docílíme nastavením teploty na cca 66 °C. Zajistíme tak provoz infračervených zářičů po celou dobu saunovacího procesu. Míra účinnosti infrasauování závisí na intenzitě infračerveného záření, nikoliv jen na teplotě vzduchu. Samotná teplota vzduchu v infrasauně se při nastavení na maximum pohybuje kolem 45 - 60 °C. Při stanovení nižší cílové teploty se infrazářiče vypnou, jakmile teplota vzduchu dosáhne požadovaného stupně.
Pravidelné používání infrasaun pozitivně ovlivňuje lidské zdraví. Saunování snižuje bolest, omezuje ztuhlost kloubů, zvyšuje prokrvení a působí protizánětlivě. V neposlední řadě navozuje psychickou pohodu, snižuje svalový spasmus a posiluje kardiovaskulární kondici. Infrasaunu je možné používat i v případech, kde zdravotní stav nedovoluje použití klasické sauny. Samotné saunování navozuje příjemný pocit pohody, uvolnění a relaxace. Dokáže čistit pleť, odbourává celulitidu, snižuje váhu, redukuje toxické látky. Infrasauny jsou natolik bezpečné, že se jejich technologie používá i v dětských inkubátorech.
Provoz infrasaun je ve srovnání s klasickými saunami výrazně úspornější (4 - 5 Kč za 1 saunování, příkon sauny se 7 karbonovými zářičemi je 1 670 kW)). Hlavním důvodem je nižší provozní teplota. Infračervené záření proniká hluboko do tkáně, proto není třeba saunovací proceduru opakovat v několika cyklech za sebou, jako je tomu u finské sauny.
Užívání barev a světla vede k vyrovnání a zvýšení energie pro udržení našeho těla, mysli i ducha ve zdravém, uvolněném a harmonickém stavu. Terapie pomocí barev byla praktikována již ve starém Egyptě, Indii i Číně. Světelné podněty jsou zaznamenány v mozku hypofýzou a jsou předávány autonomnímu nervovému systému, odkud jsou uvolňovány stimulující nebo tlumící podněty pro látkovou výměnu, hladinu hormonů a krvetvorbu.
Červená představuje zdraví, oheň, teplo a krev, vášeň, silnou vůli a přežití. Při používání na organismus stimuluje, aktivuje, přináší vitalitu, zintenzivňuje, znovu uvolňuje v hloubce uloženou energii, posiluje smysly, přivádí k rozmachu pomalé procesy, dodává člověku pocit síly. Červená barva se používá, aby dodala energii, podnítila k pohybu, k bezprostřední reakci.
Oranžová je veselá, kreativní a teplá barva plná radosti, která v sobě spojuje fyzickou energii s duševními vlastnostmi. Je to barva kreativity a schopnosti umět se přizpůsobit. Navozuje všeobecný pocit pohody a veselé mysli. Oranžová symbolizuje teplo a blahobyt a souvisí se sebeúctou. Připomíná východy a západy slunce. Zahřívá, stimuluje, uvolňuje křečovité stažení kosterního nebo hladkého svalstva.
Žlutá je barvou rozumu a vnímání. V dávných dobách byla barvou, která symbolizovala život a radost. Váže se k vlastní hodnotě a k tomu, jak na sebe nahlížíme. Je to barva osobnosti a ega. Z psychologického hlediska je vhodná pro sklíčené a melancholické stavy. Je to barva jasného myšlení, objektivity, bystrosti, důvěry a osobního kouzla. Žlutá posiluje, otevírá, zvyšuje energii, povzbuzuje slabé procesy, uvolňuje ztuhlost a posiluje nervy.
Zelená je barvou lásky, pokroku, růstu, nezkušenosti, plodnosti, naděje, rovnováhy a nového života. Rovněž je to barva pro zklidnění a utišení. Upevňuje imunitní systém. Působí také proti stresu, udržuje v rovnováze tělesnou a psychickou energii, uvolňuje bolestivé a napjaté procesy, přináší uklidnění. Je to barva pravdy, oddanosti, klidu a upřímnosti. Ale také vyšších duševních vlastností. Uklidňuje, brzdí, koncentruje, ochlazuje, je ideální pro stimulaci hojivých procesů u zánětlivých stavů - bolestí zubů, očí, záněty kloubů, uvádí do pořádku hyperaktivní, nekontrolované a rušivé procesy, uklidňuje.
Modrá je z psychologického pohledu barva, která je dobrá pro ukázněnost, uspořádání, důvěru a účinnost. Považuje se za barvu, která napomáhá odstraňovat návykové pohnutky. Odkrývá obavy, povzbuzuje a podněcuje k vlastní odpovědnosti. Symbolizuje uspořádání, koncetraci a povinnost.
Fialová se váže k vlastnímu poznání a duchovnímu uvědomění. Vždy byla považována za léčivou barvu, povzbuzuje harmonii ega a ducha. Je to mocná barva a neměla by se používat u dětí. Jako uvolňující a duchovní barva se používá v kostelech, při pohřbech, v terapeutických prostorách, domovech pro seniory, ve věznicích. Tato barva zbavuje lidi každodenních starostí. Inspiruje, zmenšuje, uklidňuje nervy, uvolňuje nervové podráždění, mírné bolesti.
Ideální je navštěvovat saunu 3x týdně. Nedoporučuje se chodit do infrasauny kadý den, jelikož tělo potřebuje čas na regeneraci. Nejlepší a nejvhodnější dobou je ráno. Tělo bude po návštěvě sauny plné egergie a bude z vás vyzařovat pocit odpočinku. Pokud má někdo problémy se spaním, je dobré používat saunu večer. Tělo se během pocení zlidní a uvolní a spánek bude jen další fází.
V infrasauně dochází k viditelnému pocení až po 15 minutách. Z toho důvodu se doba ztrávená v sauně doporučuje kolem 30 - 40 minut. To je dostatečně dlouhá doba na to, aby se tělo uvolnilo a začalo se zbavovat nečistot a odumřelých buněk. Tedy o značně delší dobu, než je tomu u finských saun, kde je doba jedné návštěvy bez pauzy jen 15 minut.
Během saunování je dobré se neustále masírovat a otírat. Tím se zvyšuje pocení, a tím vyplavování škodlivin ven z těla. Použitím masážních rukavic, masážítka nebo masážní podložky dochází k peelingu. To znamená odstraňování odumřelé kůže. Pokožka je pak vláčná a prokrvená.
Potící kůru je dobré opakovat 1 - 2x týdně. Při teplotě 50 - 60 °C, po dobu 40 minut. Za tento čas dochází až k dvojnásobnému pocení, než u klasické sauny. Pro zvýšení účinků je dobré provést masáž těla, především problémových partií a pak zahájit saunování. Lze to provádět i v opačném pořadí, nejprve sauna, pak masáž. Tímto se uvolní ztuhlé svaly, odbourá se bolest, která je většinou způsobena sedavým zaměstnáním.
Po saunování se rozhodně nedoporučuje se ihned zchladit. I po skončení záření v těle stále probíhá proces pocení spolu s léčebnými účinky. Ideální je počkat 10 - 15 minut, pak následuje vlažná sprcha, kde se vše spláchne. Neměla by se používat žádná mýdla ani sprchové gely. Je to z toho důvodu, že po saunování jsou všechny póry otevřené a při koupeli by mohly být těmito přípravky opět zanesené.
Při saunování je nezbytné dodržovat zvýšený pitný režim, jinak bychom si mohli způsobit zdravotní potíže. Dostatek tekutin totiž významně ovlivňuje intenzitu pocení. Ideální jsou nápoje s obsahem minerálních látek a stopových prvků, v žádném případě ne alkohol.